Sport-, spel- en relaxprogramma's
De programma's zijn ook makkelijk en leuk voor kids.
Voor alle kids, maar met name die kids die wel een aantal kilootjes
kunnen missen. Zo maak je een combi van sport & fun.
Doe deze oefeningen alleen of met een vriend of vriendin, zo heb je er allebei profijt van en niet onbelangrijk, het is echt fun & gezond.
Houd bij het springen altijd rekening met de gebruiks- en veiligheidsinstructies.
Maak uw keuze uit onderstaande lijst:
Basisoefeningen
Bij elke oefening
Springprogramma's
Ontspanningsoefening
- Ga op de trampoline staan en plaats je voeten schouderbreed.
Laat tevens de armen losjes langs je lichaam hangen. - Doe je ogen dicht en laat je hoofd voorzichtig naar voren vallen.
- Adem langzaam en diep in door je neus. Zorg dat je middenrif eerst groter wordt en dan pas je longen.
- Houd je adem ongeveer 5 tellen in en adem vervolgens langzaam via je neus uit.
Neem de tijd om rustig uit te ademen. - Herhaal het diepe ademhalen net zo lang totdat je een relaxed gevoel over je lichaam voelt komen.
- Doe je ogen langzaam weer open.
Voordelen van trampoline springen
Bekijk ook de voordelen van trampoline springen.
Officiële verdeler
Premium partner
Premium partner